睡眠不足になると、美肌作りにとってダメなんだということは前回言いましたね！
これは、お肌のターンオーバーの乱れ、そしてホルモンバランスに乱れが起こるためらしいです！
ターンオーバー・・・聞いたことありますか？これは肌の定期的な生まれ変わりのことらしいです。
私達の肌というのは、通常２８日程度で角化して表皮が生まれ変わっていくようです。
睡眠が十分にとれていないとか、睡眠時間が毎日違っていたりすると、
このターンオーバーの周期に乱れがでてきてしまって、ニキビや吹き出物などの肌荒れが起こってしまうそうです。
睡眠不足から起こるホルモンバランスの乱れは、肌荒れなどの美容の面だけじゃなく、健康面にも影響が起こるようです。
私達の健康を守っている成長ホルモンの分泌というのは、睡眠している時に行われているんですね。
また、睡眠不足で、体がしっかりリラックスできていないと、体に流れているリンパ液の流れも悪くなってしまって
疲れがたまりやすくなって、肩こりや腰痛の原因にもなるようです・・・。
まさに悪循環ですね！これからは美肌のために睡眠を見直してみようと思います！